Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhắc trong bụng mẹ. Khi sự lớn mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn thông qua các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ cần để ý theo từng giai đoạn lớn mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là những lần thai máy rất nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại mang các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, má không phải quá lo âu vì mỗi em bé có thời kì biểu và bí quyết di chuyển riêng, đôi khi những cử động đấy chưa đủ mạnh để má mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy bắt đầu biểu hiện rõ ràng và người má sở hữu thể cảm nhận được có các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ đến những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc mẹ nên học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ phải dành ra 30 phút liên tiếp là với thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là khi thai ngủ thường ko mang cử động thai và thời kì ngủ làng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy biểu lộ mạnh mẽ với những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, bộ hạ hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng cần phân biệt để đừng lầm lẫn thai máy sở hữu cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko bắt buộc xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má đánh giá toàn bộ và chính xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có các dấu hiệu mà má không bắt buộc xem thường trong công đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai mang hoạt động, tức thị còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so có ngày trước thì buộc phải lưu ý vì đây với thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng với thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân phần lớn là do má hút thuốc khiến tăng nguy cơ ngưng sản xuất chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, má cảm nhận sở hữu các dấu hiệu bất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má buộc phải sở hữu hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác sĩ sẽ thực hành 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko ảnh hưởng gây kích thích, tác động tới thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác chưng sĩ mang thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, nếu không thu nạp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, thúc đẩy đến sự lớn mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự tăng trưởng trí não và các phòng ban khác, từ đấy dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, đặc thù là công đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu nên bổ sung gần như dưỡng chất cho thân thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, giết mổ gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những dòng hoa quả; chất béo giúp cho sự lớn mạnh tế bào não và giúp thu nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết mang mẹ bầu, đặc trưng là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tập trung vững mạnh trí não và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ khiến cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, ko chỉ nên mua đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm chế tạo hai dưỡng chất trên là vô cùng nên thiết đối có mẹ bầu.

Những mẫu thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối đầy đủ có phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật buộc phải thiết cho mẹ bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ rẻ cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, những sinh tố nhóm B và sở hữu phổ biến chất xơ như những dòng quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích dùng nhiều nhất trong thời gian có thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần thịt bò chứa 2,5-3mg sắt/100g giết mổ ăn được. Phần nạc của giết thịt bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, bắt buộc chiếc bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và rộng rãi dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và đa dạng vitamin, cực kỳ phải chăng cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể tiếp thụ sắt tối đa.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những dòng thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn cất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các cái cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng cực kỳ đa dạng vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và tăng cường sự tụ tập trí não, cung cấp kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ thấp cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, buộc phải sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời điểm cách xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ với thể thu nhận tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ nhiều lần trong ngày giả dụ bác sĩ chỉ định mẹ buộc phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm phải chăng nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống khi bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy rẻ nhất cần bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu nên uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, giả dụ thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko cần uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh chú ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai không máy và với những dấu hiệu bất thường hay quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng buộc phải giảm thiểu các căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét