Ban da biet ve huyet ap bao nhieu la binh thuong chua?

Bạn đã tìm hiểu về huyết áp bao nhiêu là bình thường chưa?

Huyết áp là sức ép của máu lên thành các động mạch trên cơ thể, góp phần giúp đẩy máu chảy trong hệ tuần hoàn và đến nuôi các cơ quan. Vì thế, nó cực kỳ quan trọng khi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mọi người. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết này của Ngày Đầu Tiên  sẽ giúp bạn mua hiểu rõ về mức huyết áp ổn định nên đừng bỏ qua nhé.

 
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
 
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

  • Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường thay đổi từ 90 tới 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số huyết áp tâm trương nao núng trong khoảng từ 50 đến 90 mmHg. (1)




Các tham số trên máy đo lần lượt là áp huyết tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và những chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

  • Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
  • Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc áp huyết tâm trương 80 – 89mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc áp huyết tâm trương 90 – 99mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 2: huyết áp tâm thu ≥ 160mmHg hoặc áp huyết tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:




Bảng phân độ Tăng áp huyết theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố tương tác tới huyết áp

Yếu tố tương tác tới huyết áp được chia thành yếu tố bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

  • Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim ảnh hưởng đa dạng tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do đi lại mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ khiến cho huyết áp tăng cao hơn bình thường.
  • Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ làm cho máu cạnh tranh trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi. Sức cản mạch máu tương tác áp huyết tâm trương đa dạng hơn áp huyết tâm thu.
  • Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm huyết áp giảm. Việc ăn mặn thường xuyên làm cho áp suất thẩm thấu tăng, nâng cao khoảng trống máu gây bệnh cao huyết áp.
  • Độ quánh máu: Máu càng đặc thì áp huyết càng tăng.
  • Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này sở hữu tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

  • Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Hoạt động: Huyết áp tăng khi gắng sức hoạt động mạnh làm tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đó khiến cho nâng cao huyết áp (cao huyết áp).
  • Tinh thần: Căng thẳng tâm thần hoặc lúc trải qua xúc động mạnh đều sở hữu thể khiến cho cho áp huyết nâng cao lên. Cảm xúc làm kích hoạt hệ thần kinh giao cảm làm nâng cao hoạt động tim.
  • Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng khiến cho tăng huyết áp. Nhiệt độ thấp làm cho co những mạch máu nhỏ ngoại vi làm cho máu dồn về các mạch máu lớn khiến cho tăng áp huyết (cao huyết áp).
  • Chế độ ăn: Ăn quá đa dạng muối làm nâng cao tàng trữ nước trong cơ thể. Điều này làm cho tăng khối lượng máu gây nâng cao huyết áp.




Chế độ ăn cho người Tăng huyết áp cần đảm bảo rộng rãi chất xơ và hạn chế muối

  • Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát huyết áp tốt. Ngược lại lười di chuyển dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
  • Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn làm giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến tăng huyết áp.
  • Đời sống tinh thần. Thường xuyên găng mỏi mệt cũng là chi tiết nguy cơ làm nâng cao huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay những thuốc điều trị huyết áp vô cùng đa dạng và sở hữu độ tối ưu rất cao. Thuốc được cá thể hóa để phù hợp mang từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn bắt buộc thực hành những giải pháp không dùng thuốc như:

  • Giảm cân
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
  • Hạn chế rượu bia.
  • Tránh xa thuốc lá
  • Giảm căng thẳng (2)

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch rộng rãi nhất hiện tại mang thể gây rộng rãi biến chứng nguy hiểm. Hy vọng các thông tin trên của Ngày Đầu Tiên đã giúp độc giả hiểu rõ hơn về bệnh Tăng huyết áp cũng như huyết áp bao nhiêu là bình thường. Bạn hãy nắm rõ các chi tiết thúc đẩy lên huyết áp để sở hữu thể kiểm soát huyết áp tốt hơn nhé!

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét